Warm zomers weer... klinkt als muziek in de oren, niet? Nochtans kunnen hittegolven en zomerse temperaturen ook problemen met zich mee brengen. Er hangt dan vaak te veel ozon in de lucht en ook de hitte zelf kan zorgen voor gezondheidsklachten.

​

​

Wat kan ik als ouder doen?

• Laat een kind extra veel water drinken.

• Laat een kind meerdere kleine hoeveelheden na elkaar drinken. Dat is beter dan een grote hoeveelheid in één keer. Vermijd te koude dranken om buikkrampen te voorkomen.

• Wees alert voor tekenen van uitdroging. Holle ogen met droge kringen errond, een ongewone huidskleur, extreme slaperigheid of prikkelbaarheid, koorts, braken, diarree, hoofdpijn en ademhalingsmoeilijkheden zijn tekenen om een arts te raadplegen.

• Zorg voor afkoeling, drank en rust bij tekenen van uitdroging!

• Vermijd te lange blootstelling aan de zon en warmte. Hou je kind zo veel mogelijk in de schaduw. Blijf op het heetst van de dag (tussen 11 en 16 u.) binnen. Dan is de straling ook het sterkste.

• Bied rustigere activiteiten aan en bewaar de intensieve activiteiten voor de koelere momenten van de dag.

• Gebruik altijd zonnecrème, een zonnehoedje en/of parasol wanneer je een kind buiten laat spelen.

• Zorg voor voldoende afkoelingsmateriaal zoals waterspeelgoed, zwembad, enzovoort.

• Pas de kleding en het menu aan de warme weersomstandigheden aan. Doe het kind lichte, katoenen kleding aan. Laat altijd het hemdje of T-shirt van een kind aan. Dat werkt als zonnefilter en voelt aangenaam aan bij warm weer.

• De ogen van een kind zijn erg kwetsbaar. Laat uw kind zo snel mogelijk wennen aan een zonnebril (een goede zonnebril heeft een UV-filter).

 

Vergeet als laatste ook zeker niet om zorg te dragen voor jezelf! Drink voldoende, hou jezelf en je woning koel en wees voorbereid tijdens de zomer (smeer voldoende zonnecrème, zorg dat je altijd water bij je hebt...).

​