Steeds meer kleuters kijken tv of zitten op de ipad… Televisie, computer, ipad, smartphone of computer hoeven we niet helemaal te verbannen. Ze kunnen zeker ook leuk en leerrijk zijn.
Te veel schermgebruik kan echter zorgen voor minder goed slapen, minder aandacht... Deze activiteiten gaan meestal gepaard met lang en ononderbroken zitten. Dit kan negatieve gevolgen hebben voor de lichamelijke en mentale gezondheid van je kind.

 

​

Kinderen spenderen vandaag de dag heel wat tijd aan tv-kijken, gamen en computeren, hun smartphone,… Je kan je kind helpen om een balans te vinden.

• Spreek met je kind duidelijk af hoeveel tijd je kinderen per dag of per week mogen spenderen achter een scherm.

• Bekijk met je kinderen wat zinvolle alternatieven zijn zoals buiten spelen, helpen in de keuken, de hond uitlaten….

• Samen eten aan tafel is quality-time. Laat daarom alle schermen uit aan tafel. Ook wanneer het bedtijd is, laat je best alle gsm’s, computers…. in de woonkamer.

• Maak samen met je kind eenvoudige en positief geformuleerde regels bv. ‘Je mag elke avond een half uurtje tv kijken’. i.p.v. ‘Je mag niet te veel tv kijken’. Leg uit waarom je deze regels met hen opstelt en ga na of ze alles goed begrepen hebben. Pas de regels aan aan de leeftijd en geef hen naar mate ze ouder worden ook meer inspraak.

• Herinner je kind regelmatig aan de afspraken. Geef complimenten als je kind zich aan de opgestelde regels houdt.

• Kinderen worden beïnvloed door jou als ouder. Het is dan ook een mooi signaal als je zelf geen tv of computer op je kamer hebt staan.

 

Enkele vragen die je als ouder jezelf kan afvragen:

• Als mijn kind al een draagbare Nintendo heeft, moet er dan ook nog een tweede spelconsole in huis komen? 

• Waar staan deze toestellen? Kinderen die een tv of computer op de kamer hebben spenderen meer tijd zittend achter het scherm.

• Kan mijn kind altijd en overal met de Nintendo spelen, of komt het alleen op bepaalde uren in het weekend en vakanties tevoorschijn? Toestellen die niet in het zicht liggen, zullen minder gebruikt worden. 

• Kies ik voor eerder actieve games als Wii en Playstation Sport? Deze actieve games worden al staande gespeeld en zijn dus een beter alternatief voor zittend gamen.