Baby’s (0 tot 1 jaar)

Ook baby’s hebben een dagelijkse dosis beweging nodig. Geef ze dus zeker alle kansen en ruimte om zich uit te leven – in een veilige omgeving en binnen hun fysieke mogelijkheden. Integreer de beweging in het dagelijks leven: bijvoorbeeld tijdens het badje geven, het knuffelen, de tandjes poetsen, het verschonen, … Laat je baby ook op de grond spelen, dat is goed voor de ontwikkeling. Hou natuurlijk zelf een oogje in het zeil ondertussen.

​

​

Peuters en kleuters (1 tot en met 5 jaar)

Heb je kleintjes rondhuppelen in huis? Let er dan op dat ook zij voldoende bewegen. Peuters en kleuters hebben gemiddeld 3 uur beweging per dag nodig: van lichte, matige of hoge intensiteit. 

Voorbeelden: staand knutselen, springen, klauteren, buitenspelen, …
Varieer tussen de activiteiten die je kleintjes leuk vinden, op maat van hun leeftijd. Dan komen ze met gemak aan hun dagelijkse portie. 

​

​

Hieronder een afbeeldingen met de aanbevelingen rond beweging voor 0 t.e.m. 17 jarigen. 

​